一、技能目标
1. 学会钻过离地 60 高的松紧带，发展侧钻能力，提升身体协调性。
2. 能通过健身馆的游戏提高身体的协调性，享受自选活动的乐趣。
3. 锻炼平衡能力及快速反应能力，增强自信心。
二、技能准备
1. 准备十张小椅子，分别拉好四根离地 60 的松紧带，以及轮胎、垫子、雪碧瓶若干、皮球等。
2. 准备好录音机和磁带，为活动营造良好氛围。
三、技能练习
1. 开始部分，老师做猪妈妈，幼儿做猪宝宝，在音乐伴奏下做“小猪操”，活动全身关节。
2. 基本部分，先让幼儿讨论减肥的办法，如去健身馆锻炼等。然后让幼儿练习在离地 60 的松紧带下侧钻，可尝试正钻、侧钻、爬等多种钻法。接着请个别幼儿示范并讲解钻的方法，即先伸出一条腿，将身体低低从松紧带下移过去，再收回另一条腿。最后分组进行侧钻练习，场地上有五根松紧带供幼儿练习。
3. 游戏部分，开展“健身馆”游戏，让幼儿在钻出篱笆后选择自己喜爱的器械锻炼。
四、技能提升
在不断练习和游戏过程中，幼儿的侧钻能力、身体协调性、平衡能力及快速反应能力将逐步提升，自信心也会增强，能更好地享受体育活动带来的乐趣。
