一、推拿技能概述
推拿，又称按摩，是运用各种不同手法作用于机体，以提高身体机能、消除疲劳和治疗疾病的一种手段。它包含多种手法，如摩擦类、挤压类、叩击类、摆动类、振动类和运动关节类等。
二、推拿技能分类及特点
1. 摩擦类手法：以指、掌或肢体其他部位在体表做直线或环形移动，包括推法、抹法、摩法、擦法、搓法等。如推法着力部位要紧贴体表，推动时用力平稳着实，速度缓慢；擦法则要紧贴皮肤，快速摩擦。
2. 挤压类手法：通过挤压肌肤或关节等部位来达到治疗效果，如按法、揉法等。按法要求沉稳有力，柔和深透；揉法则动作轻柔，节奏均匀。
3. 摆动类手法：如一指禅推法等，看似容易做起来较难，需掌握好操作方法和动作要领。
4. 振动类手法：以振动和抖动为主，如振法、抖法等，常用于缓解肌肉紧张和痉挛。
5. 运动关节类手法：对关节进行操作，以调整关节位置和活动度，需专业学习和练习。
三、推拿技能注意事项
1. 按摩之前，指甲要剪短，手要清洁，天气寒冷时要把手搓热再按摩。
2. 按摩者和被按摩者应选择合适体位，避免按摩者伤腰、背。
3. 按摩方向要按照淋巴流动方向或向心性，淋巴结所在部位不宜按摩。
4. 按摩一般应由轻到重再到轻，根据各人承受力量不同而调整，及时询问病人感受，切忌粗暴动作。
5. 可使用介质，如滑石粉起润滑作用，减少皮肤摩擦，或使用扶他林、镇骨水等具有消炎镇痛、活血化瘀作用的介质。
四、基本推拿手法介绍
1. 推摩（推法）：在身体一定部位做单方向的直线或弧线推抚，有手掌推、掌根推、手指推和拇指推等，分别适用于不同部位。
2. 按揉类手法：按法沉稳有力，柔和深透；揉法动作轻柔，节奏均匀。
通过这些推拿技能的学习和练习，能够为人们的健康提供有效的帮助。无论是缓解疲劳还是治疗疾病，推拿都有着独特的价值。
